Body shaming aneb 8 způsobů, jak milovat své tělo bez ohledu na jeho nedokonalosti

Body shaming (v překladu „zostuzení těla“) je bohužel trendem dnešní doby. Máte komentáře, které nenávidí vychrtlé dívky, protože „skutečné ženy mají křivky“. Pak máte komentáře o zahanbování lidí, kteří náhodou nemají postavu modelky Victoria’s Secret. Všichni víme, že nikdo není dokonalý, ale stále existují lidé, kteří trvají na tom, aby lidem říkali, jak by měli vypadat, jak by se měli chovat, jakou by měli mít velikost, jak by měla vypadat jejich barva vlasů.

Body shaming je akt říkat něco negativního o lidském těle. Může to být o vašem vlastním těle nebo o těle někoho jiného. Komentář se může týkat velikosti osoby, věku, vlasů, oblečení, stravování, vlasů nebo úrovně vnímané přitažlivosti.

Každý má právo milovat své vlastní tělo. Ať už jste štíhlá, silná, vysoká, drobná, chybí vám končetina, máte tmavou nebo příliš bledou pleť, jizvy na viditelných místech… Každé tělo na světě si zaslouží být milováno. Není nutné stydět se nebo skrývat nedokonalosti. Zkrátka každý máme něco čím jsme jedineční. Nemůže přece každý vypadat jako Barbie a Ken a to je rozhodně dobře.

Je jen škoda, že tolik lidí trvá na nenávisti na svém těle, jednoduše proto, že neodpovídají nerealistickým standardům stanoveným společností.

Trocha poznatků z historie

V naší současné společnosti si mnoho lidí myslí, že hubená těla jsou ze své podstaty lepší a zdravější než větší těla. Historicky tomu tak ale vždy nebylo. Pokud si vzpomenete na obrazy a portréty z doby před 19. stoletím, můžete vidět, že baculatost byla uctívána. Být tlustý bylo znakem toho, že člověk je bohatý a má přístup k jídlu, zatímco hubenost představuje chudobu. Dnes je to spíše naopak. Ti silnější se stydí za pár svých kilo „navíc“ a ti příliš hubení ukazují obrysy svých kostí s úsměvem.

 

Jak milovat kůži, ve které jste

Takže co když máte velikost XS s olivovou pletí nebo jste drobná s velikostí XXXL a bledou pletí? To vám nedává o nic menší právo milovat své tělo a hýčkat ho vším, co máte! Pokud nemáte ponětí, jak milovat tělo, se kterým jste se narodili, zde je návod, jak to udělat.

# 1 Dopřejte si. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří si nikdy nevezmou čas pro sebe, je čas zastavit se a začít si na něj dělat čas. Nemusí to být nic extravagantního nebo 24/7, ale v závislosti na vašem životním stylu, každý měsíc nebo jednou za 3 měsíce, byste si měli dopřát něco pro sebe, a to jen vy.

Může to zahrnovat den v lázních nebo třeba vyrazit někam na výlet, ale mělo by to skutečně zahrnovat něco, co vás uvolní. Všechny dny, které strávíte prací, si na vašem těle vyžádají svou daň, takže je třeba nechat ho odpočinout a zotavit se.

#2 Marnotratnost. Přestaňte být posedlí a cítit se provinile za to, že sníte 2 plátky pizzy nebo že si dáte tu sklenku vína navíc. To je v pořádku. Vážně. Pokud se budete i nadále připravovat o všechny skvělé věci, které život nabízí, zejména o jednoduché věci, jako je sklenka vína nebo pizza, budete na tom mizerně! Je zřejmé, že byste neměli jíst pizzu každý den nebo pít každý večer láhev vína, ale pokud si někdy chcete dát trochu víc, než je obvyklé, udělejte to s mírou!

# 3 Zacházejte se sebou správně. Chovejte se k sobě tak, jak chcete, aby se k vám chovali ostatní: s respektem. Pokud všechno, co děláte, je cpát si tělo nezdravým jídlem a pracovat 12 hodin denně, to není respekt, to je mučení! Musíte se naučit, že vaše tělo není neporazitelné a že je třeba s ním zacházet opatrně, jak fyzicky, tak psychicky.

Dejte si pauzu, když jste unavení. Dopřejte si relaxační masáž, která zklidní bolavé svaly. Přestaň se duševně bít za nějakou triviální věc, kterou jste udělali minulý týden. Uvolněte se, dodejte svému tělu živiny, které potřebuje, a budete sklízet výhody desetinásobně!

# 4 Najděte na sobě něco, co máte rádi. Najděte si o sobě něco, co máte rádi, a připomeňte si to, kdykoli můžete. Může to být něco tak jednoduchého, jako třeba fakt, že vaše vlasy vypadají skvěle nebo že máte elegantní ruce nebo třeba i to, že vaše nohy dokáží dlouho běhat.

Najděte na sobě to, co máte rádi, využijte svých předností.

# 5 Stanovte si cíle. Když si stanovíte cíle, pouze vy máte na starosti jejich splnění. Přemýšlejte o všech novoročních předsevzetí, která jste si řekli, že chcete udělat, ale ve skutečnosti jste to neudělali. Možná je na čase si sednout a vytvořit si nástěnku všech vašich vizí a snažit se alespoň polovinu z nich splnit! Pokud jste chtěli zhubnout 10 kilo, zhubněte! Pokud jste se chtěli naučit něco nového, tak do toho! Přestaňte mluvit a začněte konat.

Čím více se budete soustředit na sebe a na to, co chcete, tím více začnete milovat to, kdo jste. Není nic příjemnějšího, než vědět, že jste něco dokázali sami, protože jste chtěli, a udělali jste to jen a jen pro sebe. Vaše sebevědomí bude zářit tak jasně, že se lidé budou divit, kde jste se celou dobu schovávali.

# 6 Obklopte se láskou. Je pravda, že pokud jste kolem negativních lidí, pravděpodobně zjistíte, že jste trochu negativnější. Stejně jako když jste kolem pozitivních lidí, pravděpodobně budete cítit povzbuzení. Energie je nakažlivá a dostanete to, co dáváte. Už jste někdy někomu dali kompliment a cítili jste se dobře, protože jste věděli, že jste tím druhému navodili dobrý pocit? Obklopte se lidmi, kteří vás milují takové, jací jste uvnitř, a budete milovat to, kým jste uvnitř i navenek!

# 7 Jděte tam, kam jste nikdy předtím nešli. Pokud znáte seriál s názvem „My Big Fat Fab Life“ ( Můj velký tlustý a báječný život), pravděpodobně pochopíte, co to znamená. Stručně řečeno, show sleduje ženu s nadváhou se syndromem polycystických vaječníků, která měla na YouTube video s taneční rutinou, které se stalo virálním. Show se soustředí na její zdraví, její tancování, aby byla fit. A co je nejdůležitější, její schopnost a touha čelit všem šikanám a negativitě tím, že si bude stát za svým.

Například v jedné epizodě se rozhodne jít konečně na pláž, na které nebyla od svých 8 let. A nejen to, nosí bikiny. Jistě, má sice nadváhu, ale už ji nebaví skrývat, kdo je. Konečně čelí svému strachu a přestává se starat o ostatní, žije svůj život pro sebe. Ovšem nechodí jen na pláž: chodí si zaplavat a má z toho šílenou radost!

Je závanem čerstvého vzduchu, který všem připomíná, že to, že je někdo obézní, neznamená, že je líný nebo se nesnaží. Nikdy nevíme, čím si kdokoli jiný prochází, a je čas zaujmout postoj a postavit se za sebe! Je motivací pro nás všechny, velké i malé.

# 8 Najděte něco, v čem jste dobří. Pokud máte kariéru nebo o ní sníte, jděte do toho. Udělejte ze snu realitu. Pokud jste v něčem opravdu dobří, zdokonalte své dovednosti. Bez ohledu na to, jestli si myslíte, že víte všechno – vždy se najde něco nového k zdokonalení.

Nikdy se nepřestávejte učit a růst. Je to prospěšné nejet s psychického hlediska. Pokud umíte skvěle psát, neustále pokračujte ve čtení a psaní. Pokud umíte skvěle kreslit, nikdy nepřestávejte čmárat a hrát si s nápady. Staňte se svou nejlepší verzí a zamilujete se do sebe.

Nezáleží na tom, jestli jsi drobná, silnější, vychrtlá nebo s nějakým handicapem pravdou je, že každý máme nedokonalosti. Vždy bude někdo hezčí než ty, ošklivější než ty, chytřejší, vyšší, nižší, prostě cokoliv jiného. Je to život a to je to, co dělá život krásným. Přestaňte se rozebírat a nechte se rozkvést. 

 

Zdroje: verywellmind.com, lovepanky.com
Autorské foto: Mirka Ptáčková

2 thoughts on “Body shaming aneb 8 způsobů, jak milovat své tělo bez ohledu na jeho nedokonalosti

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.